Trois joies, cinq minutes

Entre les rendez-vous, le linge et les journées qui ne se déroulent pas comme prévu, il n’est pas toujours facile de trouver un moment pour soi. Trois joies, cinq minutes vous invite à faire une pause simple, sans chercher à tout réussir.

Chaque matin, une question différente vous aide à noter trois petites choses concrètes que vous appréciez : un geste reçu, une lumière dans la pièce, un goût familier ou quelques minutes de calme. Au fil des pages, vous êtes aussi invitée à remarquer les liens qui vous soutiennent, vos efforts, les lieux où vous soufflez et les détails qui rendent le quotidien plus doux.

Des bilans réguliers proposent de regarder votre chemin avec bienveillance, sans note ni jugement. Des pages illustrées, comme la tasse des douceurs ou le bocal des efforts, offrent une pause douce entre deux jours d’écriture.

• Un parcours guidé de 90 jours pour adultes
• Des questions courtes et des bilans doux
• La liberté d’écrire quelques mots, de sauter un jour et de reprendre après une pause

À offrir à une maman débordée ou à s’offrir : un journal de gratitude pour prendre cinq minutes, à son rythme, et accueillir les petites joies telles qu’elles sont.